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跑步綁腿：C/O Prism Sport（售罄，這裡有更多的選擇）|背心：C/O Prism Sport |運動胸罩：C/O Prism Sport |運動鞋：耐克（在這里和這裡類似） 自8月中旬的婚禮以來，我主要從鍛煉貨車上掉下來。好吧，我不想想到這一點，因為從鍛煉貨車上掉下來，而是跳上印度送貨/炸薯條/牧場調味料的東西更多。這輛旅行車很美味，但這輛旅行車是我的垮台。 令人恐懼的是，假期快到了，這意味著更多的飲食習慣和鍛煉時間有限（工作假期，朋友度假派對，很多家庭的東西……），所以我覺得現在干預時間了。因為實際上，如果我不久就不扭轉這艘船，那麼我不妨在1月4日直到1月4日在高果糖玉米糖漿中洗澡。 由於我個人需要踢褲子，而且因為你們中的許多人一直在要求一篇鍛煉帖子……永遠……我覺得我終於義務了（對不起，花了這麼長時間），並給您我有關我所做的事情的秘訣鍛煉，如何將鍛煉適應您的工作週，以及如何真正堅持下去。 提示＃1：設置時間表 在本週開始時，設定了鍛煉時間表。我不是在說對自己說：“好吧，我要在下班後的星期一，星期三和周五三次鍛煉。”我說的是要啟​​動您的iPhone日曆（或您所依賴的任何內容），並實際上在特定時間將60分鐘的時間插入到這三天中。隨著事情的出現，這將使您可以安排和計劃鍛煉。如果我的日曆上有鍛煉，而女友給我發短信給我喝酒，我可以說，當然，我在7:30之後完全免費！並堅持下午6:00。 如果我只是說“今晚下班後我要鍛煉”在皇家嬰兒中，全天出現的重要事物，使我完全忘記了我的鍛煉。老實說，簡單地忘記鍛煉通常是我最重要的問題。我陷入了生活和工作，突然之間是午夜，我要上床睡覺，我意識到我完全忘記了我計劃鍛煉的計劃。如果我安排了一項鍛煉，並且在日曆上（帶有指針套件），那麼我可能會在白天以不同的方式分配時間來遵守更有效的時間表。 你們中有多少人只是Google圖片搜索了皇家嬰兒？ ; ） 如果您是早上的鍛煉人員，則尤其必須這樣做 – 在日曆上進行任務並提交。如果您允許自己決定何時在晚上11:30（或何時鬧鐘在上午6:30熄滅），您可以藉口和入睡的可能性要高得多。當我的警報聲在6:00 AM發出聲音時，我能夠以半高糖的狀態編織的藉口，我希望我能決定那天早上是否進行鍛煉，這是非凡的。如果您在日曆上有它，並且已經選擇了（更好的是，也許是在鍛煉課上進行預付費？），您可以提前計劃，以便您可以在鍛煉前一天晚上和在早晨，空中沒有任何遺留……除了您起床時有一些挑剔。 提示＃2：進行短暫的鍛煉並混合 理想情況下，我們每週五天每天有時間鍛煉90分鐘。但是，讓我們面對現實吧。不是。沒有人。拿到。時間。如果您知道自己有一個超級忙碌的一周，您無法參加自己喜歡的90分鐘瑜伽課，請不要忘記這不是全部或全部。您可以在任何地方進行10-20分鐘的輕鬆鍛煉。如果您無法安排那些成熟的汗水，則仍然在家安排20分鐘的時間，例如，您可以輕鬆地進行靜坐，弓步和俯臥撑。 通常，混合鍛煉常規不僅對您的身體更好，而且對您的心態也更好。就我個人而言，我可以成為實踐的生物，在某些情況下，我最終會連續進行幾週的鍛煉課程。但是，幾週後，我會燒毀，突然感到對例行的無聊，並渴望找藉口。為了避免這種情況，請找到您喜歡的一組鍛煉，在整個星期中旋轉它們，不要害怕定期參加新的鍛煉課程。 這是我要做的5種主要鍛煉類型： 我之所以成為跑步者，是因為我還年輕，無論是在跑步機上還是舊金山的街道上，這都是我的有氧運動。 我附近有幾個公園和一些建築物，它們的戶外樓梯很長。我是一開始的一組樓梯的忠實粉絲，或者我的跑步結束。 我愛普拉提，特別是喜歡普拉提瑜伽融合課。 我喜歡Barre方法課。

方形以及我/在夫妻療法中。 我知道這是每個人都喜歡的夏季印花，等等，等等。但是，這通常會讓我感覺像一條twe野餐毯，所以我選擇忽略它……因此我們之間的裂痕。然而，我們仍然有一個無言，無形的，不可否認的聯繫，因此，在十天式的夫妻療法中如何完全失去一個男人的要求。 現在，我明白你想知道什麼。我們需要周末去史坦頓島嗎？現在，這是一個積極的主意，本！ 因此，我們週末去了史坦頓島。 好吧，有點。我們去史坦頓島的版本是我瀏覽蒂莫·韋蘭德（Timo Weiland）的死。不。蟎。香蕉共和國的膠囊收藏品，在此期間，人們看著這些方格坐標使我屈服於膝蓋，並在自己流口水。與凱特·哈德森·瑪特·麥康（Kate Hudson-Matthew McConaughey）洗手間相比，絕對吸引人的魅力，但同樣不那麼真實。幾個月來（幾年？）的第一次，關於格子的印刷品並沒有讓我想詢問何時是時候修改Tee-Ball練習了。我的意思是，現代輪廓？海軍邊緣細節？ en fuego。 我已經談到了過去的雙胞胎套裝的驚人多功能性，而這二人也不例外。我喜歡一起磨損的坐標，以使其具有時尚的工作外觀，但是同樣，我也可以單獨造型每件作品的可能性。單獨使用任何其他白色或海軍上衣的裙子很容易。還有這個作物上衣？同樣，將其與海軍，白色，牛仔布，白色牛仔布……無限選擇！在辦公室外，我特別渴望穿上一些高腰的白色牛仔短褲（對這些短褲以及這些短褲以及這些短褲！），這是Gingham Crop上衣，以進行理想的夏季夏季。 方格漢雜種頂：蒂莫·韋蘭德（Timo Weiland）for Banana Republic |方格漢鉛筆裙：蒂莫·韋蘭德（Timo Weiland）為香蕉共和國（也喜歡這個亞麻版本）|包：菲利普·林|鞋子：Jimmy Choo |嘴唇：中源 < >