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跑步綁腿：C/O Prism Sport（售罄，這裡有更多的選擇）|背心：C/O Prism Sport |運動胸罩：C/O Prism Sport |運動鞋：耐克（在這里和這裡類似） 自8月中旬的婚禮以來，我主要從鍛煉貨車上掉下來。好吧，我不想想到這一點，因為從鍛煉貨車上掉下來，而是跳上印度送貨/炸薯條/牧場調味料的東西更多。這輛旅行車很美味，但這輛旅行車是我的垮台。 令人恐懼的是，假期快到了，這意味著更多的飲食習慣和鍛煉時間有限（工作假期，朋友度假派對，很多家庭的東西……），所以我覺得現在干預時間了。因為實際上，如果我不久就不扭轉這艘船，那麼我不妨在1月4日直到1月4日在高果糖玉米糖漿中洗澡。 由於我個人需要踢褲子，而且因為你們中的許多人一直在要求一篇鍛煉帖子……永遠……我覺得我終於義務了（對不起，花了這麼長時間），並給您我有關我所做的事情的秘訣鍛煉，如何將鍛煉適應您的工作週，以及如何真正堅持下去。 提示＃1：設置時間表 在本週開始時，設定了鍛煉時間表。我不是在說對自己說：“好吧，我要在下班後的星期一，星期三和周五三次鍛煉。”我說的是要啟​​動您的iPhone日曆（或您所依賴的任何內容），並實際上在特定時間將60分鐘的時間插入到這三天中。隨著事情的出現，這將使您可以安排和計劃鍛煉。如果我的日曆上有鍛煉，而女友給我發短信給我喝酒，我可以說，當然，我在7:30之後完全免費！並堅持下午6:00。 如果我只是說“今晚下班後我要鍛煉”在皇家嬰兒中，全天出現的重要事物，使我完全忘記了我的鍛煉。老實說，簡單地忘記鍛煉通常是我最重要的問題。我陷入了生活和工作，突然之間是午夜，我要上床睡覺，我意識到我完全忘記了我計劃鍛煉的計劃。如果我安排了一項鍛煉，並且在日曆上（帶有指針套件），那麼我可能會在白天以不同的方式分配時間來遵守更有效的時間表。 你們中有多少人只是Google圖片搜索了皇家嬰兒？ ; ） 如果您是早上的鍛煉人員，則尤其必須這樣做 – 在日曆上進行任務並提交。如果您允許自己決定何時在晚上11:30（或何時鬧鐘在上午6:30熄滅），您可以藉口和入睡的可能性要高得多。當我的警報聲在6:00 AM發出聲音時，我能夠以半高糖的狀態編織的藉口，我希望我能決定那天早上是否進行鍛煉，這是非凡的。如果您在日曆上有它，並且已經選擇了（更好的是，也許是在鍛煉課上進行預付費？），您可以提前計劃，以便您可以在鍛煉前一天晚上和在早晨，空中沒有任何遺留……除了您起床時有一些挑剔。 提示＃2：進行短暫的鍛煉並混合 理想情況下，我們每週五天每天有時間鍛煉90分鐘。但是，讓我們面對現實吧。不是。沒有人。拿到。時間。如果您知道自己有一個超級忙碌的一周，您無法參加自己喜歡的90分鐘瑜伽課，請不要忘記這不是全部或全部。您可以在任何地方進行10-20分鐘的輕鬆鍛煉。如果您無法安排那些成熟的汗水，則仍然在家安排20分鐘的時間，例如，您可以輕鬆地進行靜坐，弓步和俯臥撑。 通常，混合鍛煉常規不僅對您的身體更好，而且對您的心態也更好。就我個人而言，我可以成為實踐的生物，在某些情況下，我最終會連續進行幾週的鍛煉課程。但是，幾週後，我會燒毀，突然感到對例行的無聊，並渴望找藉口。為了避免這種情況，請找到您喜歡的一組鍛煉，在整個星期中旋轉它們，不要害怕定期參加新的鍛煉課程。 這是我要做的5種主要鍛煉類型： 我之所以成為跑步者，是因為我還年輕，無論是在跑步機上還是舊金山的街道上，這都是我的有氧運動。 我附近有幾個公園和一些建築物，它們的戶外樓梯很長。我是一開始的一組樓梯的忠實粉絲，或者我的跑步結束。 我愛普拉提，特別是喜歡普拉提瑜伽融合課。 我喜歡Barre方法課。

最後，我很高興地揭示新的和改進的博客名稱：備忘錄！這個名稱修改已經很長一段時間了，因為優雅的工作站似乎不再適當地向我展示或我對博客的願景。當我在2013年開始這個網站時，優雅的工作站是在紐約市的金融金融中出生的舌頭內冠軍。一個年後一年後，我的專業生活已經超越了牆街隔間的生活，以及我相信，有這個博客。 很清楚，我有目的是繼續將博客專注於女性的工作服。然而，從大學到今天，我的工作場所從國會山到華爾街到矽谷。作為這些不同的專家經歷的反映，我希望繼續與各種專家環境中的職業女性交談 – 不僅僅是那些居住營業級的人。因此，我覺得備忘錄雖然定論植根於商業世界，但並沒有行業特異性的內涵，即“小臥制”。我希望教師，律師，記者，攝影師，商品士以及專家笑聲覺得他們對他們來說有什麼東西，並不能被特定名稱阻止。 寬容的工程以及改善2015年後的博客有更多更多，但目前，我希望我希望推出新的名稱。歡迎來到備忘錄！ 外套：Marc By Marc Jacobs（這裡也可以在這裡提供;類似的版本在這裡，這裡，這裡，這里以及這裡，哇！）|襯衫：凱索（也愛T恤衫！）|裙子：Caveo（也是在這裡也是如此，也喜歡協調褲子和溝槽！）|鞋子：ASOS（此處類似）|太陽鏡：Nina Ricci（此處類似） > [FeedProducts風格=’四’] 為了慶祝網站的新名稱，並感謝您在過去的一年中如此忠於這款博客的奇妙人數以及一半的博客，我很高興今天舉辦一個新的贈品！ 由於遊客經常問我推薦的工作袋，我相信我會把兩個非常喜歡的攜帶袋子提供一些東西，以便在你自己的生活中養活備忘錄（或備忘錄），因為你在工作之間穿梭以及玩。無論您是在傳統的工作站還是創意藝術家的工作室工作，Tory Burch York Buckle攜帶是在我謙虛的意見中，完美的和真正的“典型”工作手提包。憑藉傳統的清潔線，金五金以及華麗的耐刮擦皮革（字面上）彩虹的每種顏色，輕質攜帶甚至包括填充艙室的筆記本電腦或平板電腦。需要我說更多嗎？在下面輸入！ 贈品道路規則： 贈品於2015年2月6日星期五PST 11:59下午11:59關閉。兩位獲勝者將隨意選擇下面的rafflecopter的入口。每個冠軍都將獲得一個Tory Burch York Buckle攜帶他們選擇的顏色，並在48小時內通過電子郵件通知。使用下面的RaffLecopter小部件，您可以在抽獎中進入抽獎活動，盡可能多地完成以下類型的類型： 在Instagram上關注@maryorton 在我的任何類型的Instagram的評論部分中標記夥伴或關聯 從我的帳戶中重新編輯您的首選Instagram以及與hashtag一起在字幕中的標籤@maryorton #memorandum “喜歡”在Facebook上的備忘錄（不要被那裡的舊名稱混淆，Facebook並不像其他社交網絡平台那樣靈活，使您能夠更新它！） 在Twitter上關注@maryortonmemo 關於贈品標記@maryortonmemo的推文，利用hashtag

這是一個設置LaCroix的東西，在套裝LaCroix連衣裙中。一個套裝朗格里克裙，我真的，真的很喜歡。但等等 – 它變得更好。這件衣服是羊毛/羊絨混合法蘭絨，綠色綁帶是愛爾蘭亞麻布。它有17個綠色拍攝前線，帶有常春藤葉主題扣的瘦腰帶;它是套件的芝加哥藝術新鮮面孔的一部分的時裝系列。 我就像如何準備，強大和女人穿這件衣服是。這不是一個小小的脆弱的滑膜，也可能是一個睡衣，並且具有濕式面巾的道德權威;不，這是一件你可以在董事會會議上運行的衣服，或者購買暴徒，或者設計一個超導超級ollider（好的，因為你找到了那個實驗室外套）。這是一件衣服，達摩，你更好地尊重，喲！如果你穿這個，人們不會為你打開門，如果有必要，他們將從其鉸鏈中刪除它。如果它甚至得到了那麼遠，你可以用豎起的臀部和毫米增加的眉毛突然不服從。 好工作，套件！我想我們將來會看到你的更加偉大的東西！ 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載…… 有關的 舞會時間（大約1989年）2007年4月20日 衣服約21,2009 1月：2007年白色婚禮的美好的一天